KUNDALINI YOGA

KUNDALINI YOGA PRÉNATAL

La pratique du Kundalini Yoga Prénatal s’adapte à l’état de la Mère et à sa capacité de :

  • Étirer son corps
  • Aligner le corps afin qu’il supporte mieux le poids additionnel du ventre et de la poitrine
  • Améliorer sa respiration (les poumons et le diaphragme sont des organes essentiels pour l’accouchement)
  • Renforcer son plancher pelvien
  • Permettre une relaxation approfondie
  • Donner des outils pour détendre le mental

Le Kundalini Yoga Prénatal encourage à donner de la valeur et du sens à son expérience de grossesse, de Naissance et de maternité. Elle permet de profiter de ce moment créateur pour découvrir et introduire le yoga et la méditation de manière plus approfondie, afin de se fortifier tout au long du processus.

Le Kundalini Yoga Prénatale vous apporte ainsi qu’à votre Enfant :

  • Une liaison Mère – fœtus - embryon
  • Équilibre émotionnel
  • Force physique
  • Endurance intérieure
  • Amour

Chaque cours dure environ quarante cinq minutes avec la pratique d’un kriya adapté à la grossesse, d’une relaxation profonde, d’une méditation et d’un temps de partage.

Le kriya adapté à la grossesse

  • Asanas
  • Pranayama
  • Mantras
  • Mudras
  • Relaxation
  • Méditation

KUNDALINI YOGA POSTNATAL

La pratique du Kundalini Yoga Postnatal commence à partir de la septième semaine après l’accouchement quand les saignements utérins et les éventuelles douleurs (périnée, césarienne) ont totalement disparu.

Le Kundalini Yoga Postnatal commence par une pratique très progressive pour la Mère, en associant parfois le Bébé. Elle se compose :

  • d’étirements
  • de flexions de la colonne vertébrale
  • travail du cou, de la tête, des bras, des épaules
  • travail du périnée
  • travail des jambes
  • exercices de respiration (Pranayama)
  • exercices de relaxation
  • exercices de méditation

Le Yoga Maman & Bébé est une pratique douce. La session débute par un massage maman & bébé puis votre enfant participera à la plupart de postures permettant d’intégrer et de développer le toucher, la motricité, le sensorial et la relaxation.

C’est aussi un moment pour partager des expériences conviviales avec d'autres mères.
C’est un moment unique de convivialité, de bien-être, d’amour et de partage.